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あなたの食生活を追跡し、この簡単な減量計画でより健康的でよりアクティブなライフスタイルを開発してください。バランスの取れた食事を維持するために役立つ12の有益な毎週のNHSガイドに従い、毎日の日記を使用して、何を食べているかを監視し、推奨されるカロリー目標を維持します。
 
アプリ内BMI計算機を使用して、健康的な体重を計算し、適切な健康的なカロリー目標を設定するのに役立ちます。
毎週のガイドには、目標を達成するためのアクション、ヒント、ヒントがあります。進捗状況を追跡するために、乳製品の各食事で食べる食事とカロリーを記録し、毎週体重を記録して減量を監視することができます。
 
私たちはあらゆる段階であなたと一緒にいて、あなたが本当の変化を達成するのを助け、あなたがつまずいたときにあなたを迎え、あなたの成功を祝います。

無料の NHS Choices 減量のための 12 週間の食事と運動のプラン

NHS Weight Loss Plan

NHS Weight Loss Planの最新バージョン

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